動脈硬化口コミ情報 動脈硬化の食事療法
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動脈硬化口コミ情報 動脈硬化の食事療法を調べてみました。
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動脈硬化の食事療法 |
動脈硬化にならないようにするには、 「食事療法」が一番良い方法だと言われています。
まず、 1日の摂取カロリーに注意を払い、 食べ過ぎないように、 腹八分目を心がけましょう。
肥満は、 動脈硬化の危険因子となるだけでなく、 糖尿病、 高血圧、 高脂血症のような、 危険な病気を引き起こすことも有ります。
そのため、 肥満傾向の人は、 まず肥満を改善する必要が有ります。
1日の摂取カロリーは、 標準体重1kg当り、 男性では30kcal、 女性では25kcalとなっています。
標準体重を計算する方法は、 たくさん有りますが、 自分の身長から100を引いた値に、 0.9をかけて求められた値が、 だいたいの目安となります。
一度、 貴方の標準体重を計算してみてくださいね。
また、 動脈硬化のなかでも、 「粥状動脈硬化」の場合は、 コレステロールと深く関わっています。
だから、 多くコレステロールを含んでいる食品（タラコやイクラ、 牛・豚・鶏のレバーや内臓の肉、 鶏卵、 バターなどの乳製品、 ケーキなど）を、 食べ過ぎないようにしましょう。
中でも、 バター、 生クリーム、 肉の脂身には、 動脈硬化を促進させる「飽和脂肪酸」が多く含まれています。
多く脂身を含む肉など、 動物性脂肪は食べ過ぎないように注意してください。
それに対して、 魚の脂肪や植物性の油には、 多くの「不飽和脂肪酸」が含まれています。
これは、 動脈硬化を予防する作用が有ります。
ただ、 不飽和脂肪酸を取り過ぎることは、 体に悪影響を与えます。
 骨や歯を丈夫にし、動脈硬化の予防にも役立ちます。バイオカルシウム 「カルシウム」バイオカルシウム 「カルシウム」 主な成分（1袋中） カルシウム 360mg ビタミンD 1.25μg CPP 5mg フラクトオリゴ糖 100mg マグネシウム 50mg エネルギー 2.8kcal 内容量 60袋 メーカー 株）ホワイズ カルシウムが不足すると骨や歯がもろくなるだけでなく、イライラや動脈硬化を招くなど全身に悪影響を及ぼします。成長期の方、閉経後の女性、高齢の方は特に気をつけ
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簡単エスカレーター式ダイエット法
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メタボ改善みかん2個食べたらいいそうな＾＾
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大学のレポートに役立つ 栄養教育（成人期）
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食事は本当に体にとって大切なものなんです。食事に気をつけて動脈硬化 ...
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糖尿病の食事制限
糖尿病で食事制限をする際、これらのものを食べてはいけないというわけではないのですが、やはり食べ過ぎは禁物です。糖尿病という病気の怖いところは合併症で、動物性脂肪や塩分を摂り過ぎると、動脈硬化や高脂血症を併発しやすいのです。 ...
更新通知 [ダイエットクチコミ情報]
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毎日のカロリー制限は無理なので １０日に１回 ９０？を超え ... ▽株、うまくいかない (2008/10/01 17:02:00) ... 血液ドロドロ ★貧血 ★動脈硬化 ★高脂血症 ★コレステロール ★高血圧 ★糖尿病 ★お悩み解決ページ★ ★人気ダイエットフード ★健康 ...
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糖尿病について
こんばんは。このたび糖尿病と、診断されたのですが、病院の先生に、油物は控えるように、そして、毎日30分くらいは、早足で歩きなさいと言われたんですけど、油物って糖尿病には、そんなに悪い物なのでしょうか?また、歩
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彼の病(長文です)
何回かここで彼について質問させてもらってます。ここはいろんな人の意見が聞けて皆さん親身に聞いてくれるので本当に便利だし安心です^^ さて、本題なんですが、私は20代前半です。彼は30代後半です。付き合って1年以上たち
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