動脈硬化口コミ情報 動脈硬化の予防
|
|
|
動脈硬化口コミ情報 動脈硬化の予防を調べてみました。
|
|
|
 |
|
|
|
|
|
動脈硬化の予防 |
動脈硬化は、 日常生活の中で、 少し努力するだけで、 予防することが出来ます。
第一に、 バランスの取れた食事を心がけることが大切です。
それに加えて、 適度な運動を、 毎日習慣づけて行うことが、 動脈硬化の予防になります。
中でも、 太もも（大腿部）の筋肉を使用する、 ジョギングやウォーキングなどの有酸素運動を行うのがおすすめです。
大腿筋は、 体の中の筋肉でもっとも大きく、 有酸素運動を行うことによって、 活発に大腿筋を動かすと、 「リポタンパクリパーゼ」という脂肪を分解する酵素が働きだします。
それにより、 善玉コレステロールが増加し、 悪玉コレステロールが減少することがわかっています。
ウォーキングなどを、 1日2〜3キロを目標として毎日行うと、 確実に2〜3週間で効果が出てきます。
毎日習慣的に行うのが一番良いのですが、 無理に、 体調の悪い日や悪天候の日などに行うと、 逆に危険となります。
運動を3日行わないと、 効果が低下してしまうので、 毎日行うのが辛い人は、 1日おきに行うようにしてください。
また、 動脈硬化と診断されると、 日常生活の改善法を指導されるとともに、 薬物療法も行われます。
最近では、 新しい薬がたくさん開発されており、 動脈硬化を治療するために役立っています。
処方される薬は、 主に次のものです。
「HMG-CoA還元酵素阻害剤」は、 善玉コレステロールを増やして、 悪玉コレステロールを減らします。（シンバスタチン、 プラバスタチンなど）
「クロフィブレード系誘導体」は、 善玉コレステロールを増やして、 中性脂肪を減らします。（ベザフィブラート、 フェノフィブラートなど
「ビタミンＥ剤」は、 悪玉コレステロールが、 酸化によって変性するのを抑えます。
薬物療法も大切ですが、 忘れてはいけないことは、 薬を服用していても、 きちんと食事や運動による療法を続けることです。
 動脈硬化予防（4ー2）著者：小澤利男出版社：メジカルビュー社サイズ：全集・双書ページ数：79p発行年月：2005年10月この著者の新着メールを登録するこの商品の関連ジャンルです。 ・本> その他
...さらに詳しい情報はコチラ
|
簡単エスカレーター式ダイエット法
|
|
|
ブログ情報
|
成人病の対処・予防には食事療法を！
「糖尿病食事療法のための食品交換表」などを活用し、カロリーや栄養バランスをコントロールするとよいでしょう。 また、動脈硬化の予防のためには、脂質の取り方に気をつけることが大事です。とかく、洋食に傾きがちな、食生活ですが、魚や豆腐、野菜、 ...
お前はもう、読んでいる・・
糖尿病の合併症・・・網膜症、腎症、神経障害、心筋梗塞、脳梗塞、閉塞性動脈硬化症・・・糖尿病は恐ろしい合併症を防ぐことが鉄則です。そんな糖尿病の合併症を防ぐ為の食事療法、レシピ、運動 糖尿病の克服法の秘密 『シェイプアップマニュアル 極減』 ...
健康食品・運動療法でもない【糖尿病の血糖値降下・簡単ダイエット】
動脈硬化。 心不全。 脳梗塞。 など しかも本人に自覚の無いまま進行します。 ”糖尿病”もしくは”糖尿病予備軍”のあなたにまずお伺いします。 ”血糖値”が下がり不安が無くなれば、あなたの生活はどう変わりますか？ 想像してみてください。 ...
メバロチンの予備知識
血中脂質動態を改善することで、動脈硬化の進展を抑制します。 【臨床試験】 ・この系統（スタチン系）による心筋梗塞の予防効果や予後改善効果は、海外を中心にいくつもの大規模臨床試験で証明されています。高脂血症の人に用いた場合、心筋梗塞などの ...
『エビデンス』担癌患者の赤血球造血刺激治療と死亡率増加
またこの 研究者 によると、 プロ レベル での 運動 パーフォーマンスは心理的な要素が強くＡＨＡ年次学術大会2008での話題から勉強しました。 動脈硬化性疾患の治療戦略 日本人エビデンスに基づくオーダーメードの脂質管理 日本発の動脈硬化性疾患の新た ...
病気の症状あれこれ：動脈硬化４−危険因子
遺伝が原因の人はごくわずかで、ほとんどは長年の食事内容などが原因ですから、日常の生活習慣（食生活、運動不足解消、禁煙、飲酒の制限、ストレス解消、睡眠時間の確保など）を改善すれば管理できる病気です。 若い人たちの予防も大切です。 ...
病気の症状あれこれ：動脈硬化３−関連疾患
長期臥床（寝たきり）を強いられる人が多いのも問題ですね。 (3)閉塞性動脈硬化症. ●どうすれば予防できるの？ 高血圧・脂質異常症・糖尿病のある人は治療を受け、禁煙し、適度なリハビリと食事療法をしっかり続け、肥満の人は減量しましょう。 ...
動脈硬化による血管のつまりは、自然には回復しない
... 沈着による動脈硬化の血管の狭窄が起こらないようにすることは大事なことです。 たとえ高血圧や高脂血症がなく、これらが正常であっても、できるだけ低く維持することは大切なことです。 動脈硬化の血管の狭窄は、軽い運動をする、禁煙、食事療法、 ...
メタボリックと喫煙（その10）
生活習慣病とは、癌、脳卒中、心臓病、高血圧、糖尿病、動脈硬化症などがあり、食事、喫煙、飲酒、運動不足、睡眠不足（休養不足）などの生活習慣が大きく関わっています。 日本人に約２，０００万人ものメタボリックシンドロームとその予備軍がいると … ...
動脈硬化の運動療法
運動療法が過度にあまりなって身に負担が行くから自分のペースで実施して、 また義務感に催促されて反対にストレスがかからないように充分に気配りしながら行うことで、 動脈硬化の治療にかかることは元々予防にも繋がれます。
|
|
教えてgoo検索結果
|
妊娠3ヶ月です、ナッツ類は食べても平気ですか?
質問させて頂きます、現在10週に入った初妊婦です。友達から海外旅行のお土産にマカダミアナッツを頂きました。私が以前から大好物だったのを知って色々な種類のものを買ってきてくれたのですがマカダミアナッツだけでなくナッツ類は食べ
レニンアンギオテンシンについて
モデリングが亢進すると言われておりますが、それを踏まえまして。現在ARBを服用して降圧を行い高血圧による動脈硬化の進展を予防しているのですが、ARB(ミカルディス)の服用によりレニンが通常よりも賦活されると聞きました。(実際
薬事法に触れてないでしょうか?
他の食品よりも優れています。○○は薬効をも発揮します。飲酒家の肝臓を守ったり糖尿病、動脈硬化、脳溢血、胃かいよう等々の治療予防、性ホルモン生産による精力増進などが期待されます。○○は煮ることによって、たんぱく質灰分ビタミン
ビタミンEで血液サラサラは本当?
ビタミンEは血液をサラサラにするのは本当ですか?本当なら摂っておきたいのですが、なにを食べればいいでしょうか?
|
|
|
| 前のページ |
TOP |
次のページ |
| Copyright (C) 2008 動脈硬化口コミ情報 動脈硬化の予防 All Rights Reserved. |
