動脈硬化口コミ情報 日常生活での注意
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動脈硬化口コミ情報 日常生活での注意を調べてみました。
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日常生活での注意 |
「閉塞性動脈硬化症」の初期患者は、 日常生活で次のことを注意しましょう。
・手足を冷えないように、 保温に気をつけましょう。
・長時間、 立っていたり、 しゃがみ込んだり、 正座したりする体勢は避けましょう。
・室温は、 23〜25℃の快適な温度を心掛けましょう。
・深爪などの外傷を避けて、 こまめに皮膚の手入れをしましょう。
・足の清潔を保ちましょう。
このように、 手足の血管に、 できるだけ負担をかけないように注意を払い、 症状が悪くならないように心がけましょう。
食事については、 脂肪分やコレステロールの多く含まれる食べ物は控えたり、 塩分の摂り過ぎに注意したり、 標準体重を維持したりしましょう。
糖尿病や高血圧によって、 閉塞性動脈硬化症は悪化します。
それらの基礎疾患を治すためにも、 バランスの良い食事や減塩を心がけるようにしましょう。
喫煙は、 動脈硬化の最大の危険因子となります。
タバコに含まれる一酸化炭素とニコチンが、 動脈硬化を進行させます。
そのため、 必ず禁煙を実行しなければなりません。
毎日歩くことも、 閉塞性動脈硬化症の改善に効果的です。
歩行運動を続けると、 「血管側副血行路」が発達し、 血流が改善されます。
歩行訓練は、 閉塞性動脈硬化症の症状が軽い人が、 痛みを感じる歩行距離と、 その時間を測定します。
そして、 測定した距離の80％を歩くようにして、 痛みが治まるまで数分間休息をとります。
この訓練を繰り返し行うと、 側副血行路が発達していき、 血流が改善されます。
改善されない場合は、 手術療法が行われることも有ります。
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NHKのためしてガッテンで放送された、しびれ外来について、 どちらの病院の情報だったのかお分かりの方教えてください。
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